环球体育|冬季饮食指南 盘点冬季7类御寒食物

本文摘要:寒冷的冬天,除了加强体育锻炼,多穿衣服外,如果能增加日常耐寒的食物,就能提高机体抗寒的能力。

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寒冷的冬天,除了加强体育锻炼,多穿衣服外,如果能增加日常耐寒的食物,就能提高机体抗寒的能力。生活中罕见的御寒食物有: 1、肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉,御寒效果很好。这些蛋白质、碳水化合物及脂肪低,有助于肾壮阳、温暖下、补气活血的效果。

不吃这些肉阳虚身体的新陈代谢会减缓,内分泌功能会增强,可以超过防寒。2、根茎类:医学研究者发现,怕冷与机体无机盐的不足有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、白菜等中含有的非常丰富的无机盐可以和其他食品混合食用。

3 .辛辣食物:辣椒中含有的辣椒素、生姜中含有的芳香挥发油、胡椒中不含胡椒碱。不吃这些辣的食物可以刮风驱寒,增进血液循环,减少体温。4 .不含碘的食物:海带、海苔、海盐、发菜、水母、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等不含碘的食物可以增进人体甲状腺激素粘液。

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5 .甲状腺激素具有生热效应,加快体内(大脑、腺、子宫除外)大多数组织细胞的水解过程,减少发热,提高基础代谢率,加强皮肤血液循环,抗寒。6 .含铁低的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现人体血液中的缺铁也怕冷。7 .贫血女性体温长时间血红蛋白女性低0.7,发热量少13%,减少铁质摄入后,耐旱性明显增强。

因此,怕冷的女性可以有意识地减少动物肝脏、瘦身、菠菜、蛋黄等铁含量低的食物的摄取。

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